Müdigkeit im Morgen: Licht macht den Tag schwerer

Morgens ist schon etwas zu viel. Saisonale Stimmungsschwankungen zeigen sich nicht nur im Winter, sondern auch in hellen Monaten, wenn Licht, Schlaf, Antrieb und innere Ruhe nicht mehr zusammenpassen. Manche erleben dabei innere Erschöpfung, andere Reizbarkeit, Rückzug oder eine Schwere, die sich kaum erklären lässt. Gerade weil das Außen hell und lebendig wirkt, bleibt das eigene Erleben oft unsichtbar. Das kann verunsichern und einsam machen. Dieses Buch betrachtet den Zusammenhang von Licht und Stimmung sachlich und warm. Es schafft Raum für ein Verständnis, das nicht drängt und nicht vereinfacht. Wenn Muster erkennbar werden, wird der Alltag nicht leichter gemacht, aber verständlicher.