Der Körper bleibt wach: Lange Schreibtischstunden machen Ruhe schwer

Nacken, Kiefer, flache Atmung: leise Anspannung begleitet viele durch den Arbeitstag, ohne dass sie dafür Worte finden. Am Schreibtisch wirkt alles geordnet, doch innen bleibt der Körper oft in Alarmbereitschaft. Stress zeigt sich nicht nur im Denken. Er setzt sich in Haltung, Atem und in den kleinen Bewegungen fest, mit denen man den Tag durchhält. Gerade bei langem Sitzen lernt das Nervensystem oft, Wachsamkeit mit Normalität zu verwechseln. Wer diese Signale besser versteht, erlebt sie weniger als persönliches Versagen. Es entsteht Raum für Achtsamkeit, Resilienz und Selbstfuersorge, ohne den Druck, sofort anders sein zu müssen.