從「我應該」到「我選擇」 中文版: 台灣人專屬的情緒自由練習

你是這樣的人嗎？

每天早上醒來，還沒下床，你已經在想今天要面對的事。老闆的訊息、LINE 群組的紅點、家人的期待、社群上的比較——你還沒開始過你的人生，已經先累了一遍。

你一直在努力滿足別人，卻很少問自己：「我到底想要什麼？」

你不是不努力。你只是把能量花錯了地方。

這本書在講什麼

這本書要教你的東西，只有兩個字：**讓他們**。

讓他們說。讓他們做。讓他們決定。讓他們失望。讓他們不喜歡你。讓他們過他們的人生。

這不是擺爛，不是冷漠，不是放棄。這是一個人生界線的重新設定——你不再把能量花在你不能控制的事情上，而是全部收回來，放在你真正能改變的地方：**你自己**。

這本書跟其他勵志書有什麼不同？

它不是翻譯書，不是心靈鸡汤。它是一本從台灣人的真實生活出發的實踐手冊。所有的場景、對話、掙扎，都是你每天在面對的事：

- 過年面對親戚的靈魂拷問

- 職場上被情緒勒索

- 家人用「為你好」來控制你

- 滑社群滑到覺得自己什麼都不是

- 對自己比對敵人還嚴格

每一章都有具體的對話腳本、練習方法，還有你可以存在手機裡的金句。

你會從這本書帶走什麼

- 一個全新的人生界線思考方式

- 七個台灣人最常見壓力場景的應對策略

- 三十天的具體練習計畫

- 一個可以隨身使用的心理工具——兩個字，一切都不同

適合讀者

- 覺得自己一直在滿足別人的台灣人

- 每天被 LINE 群組和工作訊息淹沒的上班族

- 在家庭關係中感到喘不過氣的人

- 對自己太嚴格、永遠覺得不夠好的完美主義者

- 任何想讓自己活得輕鬆一點的人