九型人格人生整理術

九型人格人生整理術

市面上的整理術，都在教你丟東西。
這一本，教你先看懂自己為什麼丟不掉。

十二歲的孩子肚子餓，不會再像嬰兒一樣大哭大叫，
因為那是過期的行為。
那你呢？
小時候被拿來跟鄰居比較的數學成績，讓你到現在還躲著所有和數字有關的工作；一句無心的評語，你反覆咀嚼了十年。
這些感受，早就過期了，但你從來沒有把它們清掉。
過期的物品擋在門口，新的就進不來；
冰箱裡壞掉的那一顆，會讓整袋一起爛。
行為和感受，也是一樣。
這本書要做的，就是幫你把它們找出來、丟出去。
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【覺察 · 整理 · 轉變 三步驟】
覺察——看清楚裡面有哪些東西
找出日常裡「我喜歡但別人受不了」「我習慣但暗自吃力」「我和別人都不喜歡」的行為與態度。
整理——決定什麼留下、什麼清掉
任何行為都有正面意義，包括那些看起來很糟的。留下動機，換掉方法。
轉變——讓改變真的發生
每日肯定句、向關連型態學習、三步驟行動計畫，設計小到不可能失敗、連疲累時也做得到的行動。
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【九種性格，九份不一樣的整理清單】
一型 留下精益求精，清掉自我苛責
二型 留下體貼熱情，清掉討好期待
三型 留下積極行動，清掉包裝自己
四型 留下豐沛情感，清掉自憐孤獨
五型 留下深度思考，清掉築牆退縮
六型 留下未雨綢繆，清掉猶豫猜疑
七型 留下熱情活力，清掉逃避難過
八型 留下承擔勇氣，清掉壓迫憤怒
九型 留下包容和諧，清掉拖延放空________________________________________
【AI 習慣教練，陪你走完三週】
改變最難的不是知道，是做到。
本書附設「AI 習慣教練」，陪你討論適合自己的微習慣、適時給予溫柔提醒、 和你一起解決當前的困難，也陪你慶祝每一個小進步。
每天三分鐘，連續三週。
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【你不需要先搞懂自己是哪一型】
九型人格像 Google 地圖上的街景照片，讓你快速看到當地的樣子，但實景如何，仍要你親自走一趟。
找到型態只是起點，不是終點。這不是一場比誰更快找到型態的競賽，而是比誰更快，自由展現生命的力量。

人生，隨時可以重新開始。