Legendary Foods GF Keto Protein Pastry (1 "poptart")

What is the Legendary Foods Protein Pastry? It's a single gluten-free, keto-friendly toaster-style "poptart" with about 20 g of protein, less than 1 g of sugar and roughly 5 g of net carbs. Sweetened with erythritol instead of sugar, it eats like a Pop-Tart but is built on a casein-and-whey protein base.

About Legendary Foods

Legendary Foods is a US brand that recreates nostalgic treats — Pop-Tarts, sweet rolls, donuts — in high-protein, low-sugar formats aimed at keto, low-carb and GLP-1 lifestyles. Their hallmark is getting a large share of calories from protein while keeping sugar at or below 1 g.

Why we carry it

The pastry format is hard to nail without a sugary glaze, and Legendary is one of the few that pulls it off. We taste-tested it: warm it ~10 seconds and the filling goes gooey like the real thing, but you walk away with 20 g of protein instead of a sugar crash.

Key features

• ~20 g protein per pastry
• Less than 1 g sugar; ~5 g net carbs
• Gluten-free and keto-friendly
• Sweetened with erythritol (no added sugar)
• Eat from the wrapper or microwave ~10 s
• Single-serve, individually wrapped

Who it's for

Anyone craving a Pop-Tart-style treat on a keto, low-carb, gluten-free or GLP-1 plan, plus lifters who want a high-protein sweet snack without the sugar.

About this product

Each pastry is individually wrapped and shelf-stable. The protein system is built on calcium caseinate, micellar casein and whey protein isolate, with collagen peptides rounding out texture and amino profile. It's a treat, not a meal replacement — but a far better-for-you swap than a conventional toaster pastry.

Nutrition & ingredients

Per pastry (approx., varies by flavour): ~180 calories, 20 g protein, <1 g sugar, ~5 g net carbs.

Ingredient highlights: protein blend (calcium caseinate, micellar casein, whey protein isolate), water, erythritol, high-oleic sunflower oil, polydextrose, collagen peptides, glycerin. Contains milk.

Comparison Product Protein Sugar Net carbs Format Legendary Protein Pastry ~20 g <1 g ~5 g 1 poptart Magic Spoon Protein Pastry ~11 g ~3 g ~5 g 1 poptart Legendary Glazed Donuts (2) ~20 g <1 g ~5 g 2 donuts

For maximum protein per treat, the Legendary pastry leads its category at ~20 g.

Pairs well with

• Legendary Foods — try the sweet rolls and donuts from the same line
• Keto snacks — stock the pantry with low-carb treats
• Protein powder — round out daily protein targets

Great alternative to

If a sugary toaster pastry or a high-sugar breakfast bar is what you'd normally reach for, this targets the same nostalgic craving while keeping sugar under 1 g and adding 20 g of protein. It is not a Pop-Tart and does not contain the same ingredients — it's a higher-protein, low-sugar alternative.

Why buy from Top Nutrition & Fitness

We're a premium supplement and snack retailer based in Montreal, serving Canadians since July 2016. Every item we carry is personally taste-tested by our owner — we only stock what we'd eat ourselves, and we're honest about value versus hype. Expect fast Canadian shipping and free shipping on qualifying orders.

FAQ How much protein is in one Legendary Protein Pastry?

About 20 g per pastry, with the exact figure varying slightly by flavour.

Is the Legendary Protein Pastry keto and gluten-free?

Yes — it's gluten-free, keto-friendly, sweetened with erythritol, with roughly 5 g net carbs.

Does it contain sugar?

Less than 1 g of sugar per pastry; sweetness comes from erythritol.

Should I heat it?

You can eat it straight from the wrapper, or microwave it about 10 seconds for a warm, gooey centre.

Does it contain allergens?

Yes — it contains milk. Check the package for facility allergen statements.

This is a food product. Nutrition varies slightly by flavour — always check the package panel. Contains the allergens noted on the label; not suitable for those with the listed allergies.

Shop with total confidence. Every order is hand-packed with care at our Montreal store, and our team is here to help by email if anything ever comes up — just reach out and we'll make it right.

Trying something new? Add optional Onward Checkout+ at checkout for a 90-day satisfaction guarantee. It covers your order if there's a shipping issue or the product arrives less than perfect (say a bar shows up a little flat), and even if the flavour just isn't for you — so you can try new products worry-free.

Version française

Qu'est-ce que la Pâtisserie Protéinée Legendary Foods ? C'est une « poptart » sans gluten et céto à l'unité, avec environ 20 g de protéines, moins de 1 g de sucre et environ 5 g de glucides nets. Sucrée à l'érythritol, elle goûte comme une Pop-Tart mais repose sur une base de caséine et de lactosérum.

À propos de Legendary Foods : marque américaine qui recrée des gâteries nostalgiques en versions riches en protéines et faibles en sucre, pensées pour les modes de vie céto, faibles en glucides et GLP-1.

Pourquoi nous la gardons : le format pâtisserie est difficile à réussir sans glaçage sucré, et Legendary y arrive. Chauffée 10 secondes, la garniture devient fondante, mais vous obtenez 20 g de protéines plutôt qu'un pic de sucre.

Caractéristiques : ~20 g de protéines; moins de 1 g de sucre; ~5 g de glucides nets; sans gluten et céto; sucrée à l'érythritol; à manger telle quelle ou réchauffée ~10 s. Pour qui : régimes céto, faibles en glucides, sans gluten et GLP-1, et sportifs voulant une gâterie riche en protéines. Valeur nutritive (par pâtisserie, approx.) : ~180 calories, 20 g de protéines, <1 g de sucre, ~5 g de glucides nets. Contient du lait. Comparaison : à ~20 g de protéines, la pâtisserie Legendary devance la Magic Spoon (~11 g). Se marie bien avec : Legendary Foods, collations céto, protéine en poudre. Excellente alternative à : une Pop-Tart sucrée — même envie, mais moins de 1 g de sucre et 20 g de protéines (ce n'est pas une Pop-Tart et ne contient pas les mêmes ingrédients).

Pourquoi acheter chez Top Nutrition & Fitness

Nous sommes un détaillant premium de suppléments et de collations basé à Montréal, au service des Canadiens depuis juillet 2016. Chaque produit est goûté personnellement par notre propriétaire — nous ne gardons que ce que nous mangerions nous-mêmes, et nous sommes honnêtes sur le rapport qualité-prix. Livraison canadienne rapide et livraison gratuite sur les commandes admissibles.

Ceci est un produit alimentaire. La valeur nutritive varie légèrement selon la saveur — vérifiez toujours le tableau sur l'emballage. Contient les allergènes indiqués sur l'étiquette; ne convient pas aux personnes allergiques aux ingrédients listés.

Achetez en toute confiance. Chaque commande est emballée à la main avec soin à notre boutique de Montréal, et notre équipe est là pour vous aider par courriel si quoi que ce soit survient — écrivez-nous et nous arrangerons les choses.

Vous l'essayez pour la première fois? Ajoutez l'option Onward Checkout+ à la caisse pour une garantie de satisfaction de 90 jours. Elle couvre votre commande en cas de problème de livraison ou si le produit arrive abîmé (par exemple une barre un peu aplatie), et même si la saveur ne vous plaît pas — pour essayer de nouveaux produits sans souci.