Lenny & Larry's Fitzels Vegan Protein Pretzels (3 servings)

What are Lenny & Larry's Fitzels Vegan Protein Pretzels? They're plant-based seasoned protein pretzels — each 3 oz (85 g) bag delivers around 18–20 g of vegan protein with 0 g sugar, for about 130 calories per serving. A savoury, salty high-protein snack rather than a sweet one.

About Lenny & Larry's

Lenny & Larry's built its name on The Complete Cookie — soft, vegan, high-protein cookies. Fitzels is their savoury line: pretzels engineered for protein, blending wheat with pea protein to hit gym-snack macros while staying 100% plant-based.

Why we carry it

Most high-protein snacks are sweet. Fitzels scratches the savoury, crunchy, salty itch instead — and at ~18–20 g of vegan protein per bag with zero sugar, it's a genuinely useful option for plant-based eaters and anyone burnt out on chocolate-flavoured everything.

Key features

• ~18–20 g plant-based protein per 3 oz bag
• 0 g sugar; 0 g sugar alcohols
• 100% vegan / plant-based
• No soy, no high-fructose corn syrup, no artificial sweeteners
• Bold seasoned flavours (Everything Bagel, Pizza, Boujie Mustard)

Who it's for

Vegans and vegetarians, anyone wanting a savoury alternative to sweet protein snacks, and gym-goers chasing a high-protein crunch. Note: Fitzels are made with wheat flour, so they are not gluten-free.

About this product

This listing is the multi-serving size (3 servings / bags). Protein comes from a blend of enriched wheat flour and pea protein, finished with bold seasoning. The texture is a true pretzel crunch, not a baked-chip imitation.

Nutrition & ingredients

Per bag (3 oz / 85 g, representative): ~130 calories, ~18–20 g protein, 0 g sugar. Exact macros vary by flavour — check the package.

Ingredient highlights: enriched wheat flour, pea protein, sunflower oil, seasoning blend (varies by flavour), sea salt. Contains wheat (gluten). Plant-based; no soy, no HFCS, no artificial sweeteners.

Comparison Product Protein Sugar Vegan Gluten-free Fitzels Protein Pretzels ~18–20 g 0 g Yes No (wheat) Crisp Power Keto Vegan Pretzels high low Yes Keto/GF focus Crisp Power Pretzel Crisps high low Yes —

If you specifically need gluten-free, look at the Crisp Power options; Fitzels wins on classic wheat-pretzel texture and bold seasoning.

Pairs well with

• Dairy-free snacks — more plant-based options
• High-protein snacks
• Calorie-conscious snacks

Great alternative to

If regular salted pretzels or potato chips are your savoury go-to, Fitzels target the same crunchy-salty craving while adding ~18–20 g of plant protein and keeping sugar at zero. It's a higher-protein alternative — it still contains wheat, so it is not gluten-free.

Why buy from Top Nutrition & Fitness

We're a premium supplement and snack retailer based in Montreal, serving Canadians since July 2016. Every item we carry is personally taste-tested by our owner — we only stock what we'd eat ourselves, and we're honest about value versus hype. Expect fast Canadian shipping and free shipping on qualifying orders.

FAQ How much protein is in a bag of Fitzels?

Around 18–20 g of plant-based protein per 3 oz (85 g) bag, depending on flavour.

Are Fitzels vegan?

Yes — they're 100% plant-based, with protein from wheat and pea, and no soy, HFCS or artificial sweeteners.

Are Fitzels gluten-free?

No. They're made with enriched wheat flour and contain gluten.

How much sugar do they contain?

0 g of sugar and 0 g of sugar alcohols.

What flavours are available?

Seasoned varieties include Everything Bagel, Pizza and Boujie Mustard; availability varies.

This is a food product. Nutrition varies slightly by flavour — always check the package panel. Contains the allergens noted on the label; not suitable for those with the listed allergies.

Shop with total confidence. Every order is hand-packed with care at our Montreal store, and our team is here to help by email if anything ever comes up — just reach out and we'll make it right.

Trying something new? Add optional Onward Checkout+ at checkout for a 90-day satisfaction guarantee. It covers your order if there's a shipping issue or the product arrives less than perfect (say a bar shows up a little flat), and even if the flavour just isn't for you — so you can try new products worry-free.

Version française

Que sont les Bretzels Protéinés Végétaliens Fitzels de Lenny & Larry's ? Des bretzels protéinés végétaliens assaisonnés — chaque sac de 3 oz (85 g) offre environ 18–20 g de protéines végétales avec 0 g de sucre, pour environ 130 calories par portion. Une collation salée plutôt que sucrée.

À propos de Lenny & Larry's : connue pour The Complete Cookie, la marque propose avec Fitzels une gamme salée : des bretzels riches en protéines mêlant blé et protéine de pois, 100 % d'origine végétale.

Pourquoi nous les gardons : la plupart des collations protéinées sont sucrées. Fitzels répond à l'envie de salé et de croquant — ~18–20 g de protéines végétales par sac, zéro sucre.

Caractéristiques : ~18–20 g de protéines végétales par sac de 3 oz; 0 g de sucre; 100 % végétalien; sans soja, sans sirop de maïs, sans édulcorants artificiels. Pour qui : végétaliens, amateurs de collations salées, sportifs. Important : fait avec de la farine de blé, donc contient du gluten (non sans gluten). Valeur nutritive (par sac de 3 oz) : ~130 calories, ~18–20 g de protéines, 0 g de sucre. Comparaison : pour du sans gluten, voir Crisp Power; Fitzels gagne sur la texture de bretzel de blé classique. Se marie bien avec : collations sans produits laitiers, collations riches en protéines. Excellente alternative à : des bretzels ou des croustilles ordinaires — même envie salée, mais ~18–20 g de protéines et zéro sucre (contient du blé, donc pas sans gluten).

Pourquoi acheter chez Top Nutrition & Fitness

Nous sommes un détaillant premium de suppléments et de collations basé à Montréal, au service des Canadiens depuis juillet 2016. Chaque produit est goûté personnellement par notre propriétaire — nous ne gardons que ce que nous mangerions nous-mêmes, et nous sommes honnêtes sur le rapport qualité-prix. Livraison canadienne rapide et livraison gratuite sur les commandes admissibles.

Ceci est un produit alimentaire. La valeur nutritive varie légèrement selon la saveur — vérifiez toujours le tableau sur l'emballage. Contient les allergènes indiqués sur l'étiquette; ne convient pas aux personnes allergiques aux ingrédients listés.

Achetez en toute confiance. Chaque commande est emballée à la main avec soin à notre boutique de Montréal, et notre équipe est là pour vous aider par courriel si quoi que ce soit survient — écrivez-nous et nous arrangerons les choses.

Vous l'essayez pour la première fois? Ajoutez l'option Onward Checkout+ à la caisse pour une garantie de satisfaction de 90 jours. Elle couvre votre commande en cas de problème de livraison ou si le produit arrive abîmé (par exemple une barre un peu aplatie), et même si la saveur ne vous plaît pas — pour essayer de nouveaux produits sans souci.